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優品文化 《高血壓的預防與健康管理》 醫學菁英社編著

NT$250 NT$198

貨號: 9789860612721 分類: 標籤:
 

描述

本書規格:

書名:高血壓的預防與健康管理

作者:醫學菁英社

書系名稱:Health05

ISBN:978-986-06127-2-1

出版日期:2021年4月6日

版別:一版一刷

尺寸:15×21公分

定價:250元

裝訂方式:平裝

 

內容概述:

告別生命中的隱形殺手

高血壓的預防與健康管理

醫學菁英社編著

 

*高血壓與現代人生活型態

*接受治療與有效控制症狀

*降壓八部從自身習慣做起

*情緒和飲食影響血壓高低

內容介紹:

血壓多少才算高?

140/90mmHg已經是疾病的範疇了,約有1/2~1/3的人會在將來的四年內發展成真正的高血壓病患,高血壓往往伴隨著心血管疾病的發生,這些都是環環相扣的,也是需盡早預防的狀態。

 

高血壓須從日常生活保健做起,定期的健康檢查、充分休息、體重維持、飲食控制、注意保暖、適當運動等等,往往只要改善一點點生活上的習慣,就能讓您遠離疾病纏身哦。

 

編輯室報告

提供健康知識,讓您做好健康管理。

首先你要先知道現代人與高血壓的生活型態,現代人壓力大、作息不正常、飲食油膩過鹹、體重過胖、缺少運動、抽菸喝酒等等,一堆不良習慣圍繞在生活中,這些都是導致血壓升高的原因之一,如果能提早警覺自身狀態,在形成高血壓前予以徹底改善,往往能遠離使用藥物的機率。

 

高血壓如果沒有好好控制,可能會產生心臟方面的疾病,例如心臟擴大、心肌梗塞,而腎臟方面會有腎衰竭的現象,以致引發腦中風、半身不遂,嚴重的可能會死亡。不過,高血壓通常不會在一夕之間形成,而是經過長時間慢慢上升,因此身體會慢慢去適應血壓的變化,所以高血壓才會如此難以發覺。

 

本書提供您認識高血壓、有效預防、飲食原則三大重點,循序漸進的剖析高血壓問題,讓您更加了解高血壓狀態。

 

相信您一定想要做好預防勝於治療,良好的健康管理就是身體護理的唯一準則,秉持著專業、歸納解答、範例剖析、飲食建議等等,讓您有效預防及增強自我健康管理,針對正確觀念、預防調養、積極態度三大觀點來讓本書更加易懂實用,讓我們一同來認識高血壓的預防與健康管理吧。

 

作者介紹:

編著者 簡介

醫學菁英社

擁有兩百多位服務於台大、榮總、三總、長庚、北醫等學有專精,且臨床經驗豐富的醫師、藥師、營養師顧問群,為醫療保健界注入一股嶄新的力量。

針對現代人體質、生活型態、飲食習慣,精心企劃編著各類醫療保健用書,從蒐集資訊、彙整編輯、確認正確性等,只願呈現出簡單易懂的好書,希望各位讀者能不吝指教。

目錄:

Contents

 

做自己健康的主人羅佳琳醫師

高血壓不要來——告別生命中的隱形殺手

概論

◆小故事大啟示

◆認識高血壓

進階篇

◆高血壓的危險群

◆高血壓的類別

◆高血壓與膽固醇的關係

◆高血壓與腎臟的關係

◆高血壓與鈣、鎂的關係

◆酒對高血壓的影響

◆高血壓的併發症

高血壓常見101個關鍵問題

◆必備常識

什麼是高血壓?

高血壓是很普遍的疾病嗎?

為什麼會有高血壓?

容易誘發高血壓的因素有哪些?

高血壓初期的症狀有哪些?

如何判定高血壓?

量血壓應該選用哪一種血壓計?

如何測量血壓?

量血壓的時候要注意什麼?

血壓有時量時是正常,但有時卻比較高,那算高血壓嗎?

高血壓可以預防嗎?

如果罹患了高血壓,我需要注意什麼?

什麼是急性高血壓?

什麼是清晨高血壓?

什麼是白袍高血壓?

為什麼會有惡性高血壓?

糖尿病的人比較容易有高血壓嗎?

老年人的血壓會特別高嗎?

小孩子也會有高血壓嗎?

更年期會使血壓升高嗎?

吃避孕藥會讓血壓更高嗎?

有高血壓的婦女可以懷孕嗎?

懷孕會造成高血壓嗎?

哪些高血壓病人容易發生意外?

◆相關併發症

高血壓會有什麼併發症?

什麼是腦中風?

腦中風分為哪幾類?

各種腦中風會有什麼症狀?

如果發生腦中風該怎麼辦?

什麼是心臟衰竭?

心臟衰竭會有什麼症狀?

什麼是心絞痛?

發生心絞痛的話該怎麼辦?

什麼是心肌梗塞?

心肌梗塞會有什麼症狀?

高血壓對腎臟有什麼影響?

高血壓會傷害眼睛嗎?

◆生活形態與血壓

早上血壓高和晚上血壓高的意義不同?

高血壓的人可以正常工作嗎?

肥胖對血壓有什麼影響?

體重多少才算是肥胖?

我該如何減輕體重?

減重的速度是不是越快越好?

為什麼運動能降低血壓?

高血壓患者該做什麼運動?

運動前的暖身操該怎麼做?

運動做的次數多、強度強會比較好嗎?

高血壓的運動有要特別注意什麼嗎?

高血壓的人什麼時候要停止運動?

高血壓為什麼要戒菸?

我該如何戒菸?

為什麼高血壓患者要防止便秘?

我要如何防止便秘?

高血壓的人能夠有性生活嗎?

降血壓藥會不會降低我的性能力?

為什麼高血壓的人冬天會特別危險?

高血壓患者可以去旅行嗎?

台灣有沒有高血壓相關的保健諮詢團體?

◆情緒與血壓

緊張會使血壓升高嗎?

壓力是什麼?

壓力對血壓會有影響嗎?

壓力會形成高血壓嗎?

我該如何減輕壓力?

壓力來的時候我該怎麼辦?

◆飲食與血壓

鈉對高血壓會有什麼影響?

什麼是鈉敏感體質?

什麼食物的含鈉量比較高?

除了鹽以外,是不是其他調味料都可以加呢?

平時要怎麼減少鈉的攝取呢?

醫生已經規定我要限制鈉的攝取了,我該怎麼做呢?

用所謂的低鈉鹽對高血壓會比較好嗎?

不能加鹽,有沒有其他方法能讓食物好吃呢?

鉀可以降血壓嗎?

鈣對降血壓有幫助嗎?

鎂跟血壓有什麼關係?

膽固醇對血壓有何影響?

膽固醇統統都是壞的東西嗎?

要如何控制膽固醇?

我常不小心就吃到過量的鈉與膽固醇,怎麼辦?

不得已要外食時該怎麼辦呢?

吃素對高血壓是否有幫助?

為什麼高血壓一定要戒酒呢?

高血壓患者為什麼不能喝咖啡?

香菇可以降血壓嗎?

哪些食物裡有咖啡因,含量是多少呢?

黑木耳可以降血壓嗎?

納豆降血壓效果不錯?

使用橄欖油可以降血壓?

多吃香蕉可以降血壓嗎?

番茄可以降血壓嗎?

楊桃有降血壓的作用嗎?

大蒜對高血壓有幫助嗎?

◆藥物與血壓

高血壓如何用藥物治療?

降血壓的藥物有哪些?

這些藥物會有副作用嗎?

高血壓病患要終生服藥嗎?

服用藥物有沒有什麼要注意的地方?

如果我突然停止服藥可能會怎麼樣?

如果我需要住院的話,要怎麼處理我的藥?

我可以吃中藥嗎?

常忘記吃藥怎麼辦呢?

 

附錄

最新收錄二十種「避險食物」

特別精選二十種「降血壓食物」

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