書名：愛的重建手帳

作者：靈光女子

出版者：上優文化事業有限公司

書系名稱：靈光系列01

ISBN：978-626-93365-4-8

出版日期：2026.10.15

版別：一版一刷

尺寸：長15×寬21×厚1.53公分(25開)

頁數：288頁

定價：480元

裝訂方式：平裝

內容介紹：

愛，不只是遇見，更是一場學習與重建。

透過書寫、覺察與反思，看見自己的情緒與需求，理解關係中的自己，也重新學習如何溝通、如何愛人，更重要的是——如何好好愛自己。

因為真正的重建，不只是修復一段關係，更是重新建立與自己、與他人之間的連結。

願每一次提筆，都是一次與自己的深度對話；

願每一次書寫，都讓你更靠近理想中的自己與關係。

作者介紹：

作者序｜靈光女子

是一位長期關注家庭關係、生命成長與心靈療癒的作者。曾投入家庭教育、生命線協談志工、讀經推廣及故事療癒等相關學習與服務，透過多年生命經驗與陪伴他人的過程，逐漸體會：每一個人的生命，都值得被理解；每一道傷，也都有重新看見愛的可能。

她將自己的生命故事整理成《愛的重建手帳》，以故事、心理覺察、療癒提問、冥想與生命練習，陪伴讀者回到內心，看見童年的傷，也重新找回生命裡曾經存在的愛。

她相信：

療癒不是忘記過去，而是有一天，我們能夠溫柔地回望過去，把愛留下，也把自己重新接回來。

★專業資歷

．桃園縣家庭教育中心家庭教育預防推廣儲備人員

．生命線第18期協談志工

．華山讀經推廣中心師資

．桃園縣濟世功德會志工培訓

．中國文化大學故事療癒師資

．中華芳香醫學美容學會

　3C課程、芳香創意美容專修

．榮獲生命線2008年協談課程總結榮譽狀

★專長與研習

．家庭教育與親子關係

．生命陪伴與傾聽

．故事療癒

．生命自我覺察

．心靈成長與自我探索

．Painter

．CorelDRAW X3

．Adobe Acrobat Basic Training

★著作

．《愛的重建手帳》

目錄：

作者序｜靈光女子

推薦序｜余正昭 博士

推薦序｜陶翼青 博士

第一部  光的起點

第一章｜被驕傲抱起的那一天（0歲）

第二章｜花生的香氣與守護（2歲）

第三章｜外婆家的光影（3歲）

第四章｜小閣樓、漫畫與溫柔（3～4歲）

第五章｜三舅的麥克風（4歲）

第六章｜小花童的光與蝴蝶結（5歲）

第一部結尾

第二部  光的承接

第一章｜弟弟的誕生與保溫箱（5歲）

第二章｜初次陪伴（5歲）

第三章｜三歲的弟弟（5歲的我）

第四章｜桃園幼稚園的快樂時光（7歲）

第五章｜廟口的夜燈與父親的背影（7～8歲）

第六章｜父親的夜晚與星空（7歲）

第七章｜西廟的大樹與童年的甜（5歲）

第八章｜那幾口吞不下去的飯

第二部結尾

第三部  生命的雕琢

第一章｜童年的光與影（8歲）

第二章｜炭火微光下的成長（8歲）

第三章｜與我擦身而過的出殯行列（8歲）

第四章｜靜靜長大的心（8歲）

第五章｜父親的寵愛（8～9歲）

第六章｜母親的大衣口袋（8歲）

第三部結尾

第四部  生命的衝擊與轉折

第一章｜九歲那年的夏天（9歲）

第二章｜九歲的大年初一（9歲）

第三章｜父親的憤怒與守護（9歲）

第四章｜我忘記如何微笑了（10～12歲）

第五章｜沉靜的成長（10～12歲）

第六章｜沉默的那一天（11歲）

第四部結尾

第五部  生命的根源與傳承

第一章｜父親的少年時光

第二章｜兩個家族的距離

第三章｜愛的開場與暗影

第四章｜童年的光與影（9歲）

第五章｜搬遷與裂痕（12歲）

第六章｜壓力下的天空（15歲）

第五部結尾

第六部  裂縫中的光

第一章｜鄰居的慈祥伯母

第二章｜窗外的父親(15歲)

第三章｜雨中的決裂（15歲）

第四章｜夜色下的守護（15歲）

第五章｜父親帶著我們環島旅行（15歲）

第六章｜生命整合與新的光（15歲）

終章後言

無